Alles Wissenswerte für ein erfolgreiches Triathlon Training

Triathlon ist eine Sportart, nicht die Kombination von dreien! Sobald Ihre Überzeugung und Ihr Körper dies verinnerlicht haben, haben Sie große Chancen, der nächste Titelträger des Ironman zu werden! Folgen Sie diesen Vorschlägen um erfolgreich zu laufen und gleichzeitig Verletzungen zu vermeiden.

  • Trainieren Sie Ihren Verstand

Trainieren Sie nicht permanent zu hart, respektieren Sie Ihre Auszeiten und beschränken Sie sich auf das reguläre Training. Ja auch dann, wenn Ihr zukünftiger Gegner Ihnen im Park begegnet. Bedenken Sie, er macht vielleicht Geschwindigkeitstraining und Sie jedoch Ausdauertraining.

  • Besser laufenteam-538078_960_720

Ein strammer Po ist der Schlüssel zu einem glücklichen Laufen. Warum? Kraft in den Po Muskeln hält das Becken davon ab sich von links nach rechts zu drehen und hat das Potential einige klassische Laufbeschwerden in Einem zu lösen. Arbeiten Sie mit einem Trainer oder Physiotherapeut zusammen um zu ermitteln, welche Trainingsarten die optimalen für Sie sind.

  • Richtiges Training im Fitnessstudio

Halten Sie es einfach. Manchmal wenn Sie wie verrückt komplizierte Übungen trainieren wird lediglich Ihr Gehirn darin besser und nicht Ihre Muskeln. Belasten Sie sich nicht selbst, wenn Sie Gewichtheben, Widerstandstraining oder andere Sachen machen. Ihre Muskeln sind nicht so clever, diese wissen nur ob sie arbeiten oder nicht. Wenn Sie Ihre Muskeln ordentlich anstrengen beginnen diese stärker zu werden.

  • Dehnen nicht vergessen

Dehnen hilft Ihnen Ihren Bewegungsradius zu erweitern und schneller zu werden ohne sich zu übereilen. Sie können nicht an Ihrer Kraftsteigerung arbeiten wenn Ihre Gelenke nicht den benötigten Bewegungsradius haben den diese brauchen. Dies ist die enorm wichtige Vorgehensweise um Verletzungen zu vermeiden.

Der wertvollste der genannten Schritte ist folgender: Die Unterstützung und Liebe der Familie. Jeder Athlet muss selbst herausfinden was sein Training fürs Leben mehr effizient macht, mehr Zeit mit der Familie. Nach Ihrem nächsten Ausflug oder Reise, halten Sie 30 Minuten von Zuhause entfernt an und laufen Sie den Rest des Weges mit Ihrer Familie. Das ist der beste Weg wie es Athleten zusammen mit ihren Lieben machen.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *